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Qué comer para tener una piel más bonita

Qué comer para tener una piel más bonita

Hoy te voy a contar qué comer para tener una piel más bonita. Y es que, si ya nos conoces un poco, sabrás la importancia que le damos a un estilo de vida saludable y al bienestar completo de tu organismo.

Porque, aunque Unavida es un laboratorio de cosmética, sabemos que no solo de la aplicación de buenos productos vive la piel. Si todo el resto no acompaña, conseguir los mejores resultados y efectos será muy complicado.

Por qué saber qué comer te ayudará a tener una piel más bonita

La nutrición está muy relacionada con la salud de tu piel. Puede llegar a intervenir de lleno en todos los procesos biológicos de la piel. De hecho, los hábitos alimenticios que sigas pueden ayudar a reparar tu cutis dañado, pero también pueden llegar a causar daños en tu piel. Diversas investigaciones clínicas y epidemiológicas ya han demostrado que tu alimentación tiene un cierto grado de impacto en la salud de tu tez.

Seguro que ahora estás pensando que esto no es nada nuevo, que ya lo sabes. Pero seguro que no te has parado a analizar si tu alimentación y hábitos a la hora de elegir menú realmente se adaptan a lo necesario para optimizar el estado de tu piel.

Este es un tema larguísimo, así que hoy me centraré en los alimentos ultraprocesados. Sí, ya sé que todos sabemos que son malos, pero me gustaría que de verdad hicieras un pequeño análisis de tus comidas y picoteos diarios. Ya verás como consumes muchos más de lo que deberías.

Creo que cuando leas algunas de las cosas que pueden causar en tu piel y en tu salud, querrás empezar a pensar mejor tus menús. Esto no significa que no puedas comer nunca absolutamente nada ultraprocesado. No es eso, pero sí es muy necesario que reduzcas su ingesta a algo casi anecdótico.

Qué son los alimentos ultraprocesados y por qué nos cuesta tanto evitarlos

Los alimentos ultraprocesados son aquellas elaboraciones industriales que están elaborados a base de sustancias derivadas de otros alimentos. Suelen contener una lista de ingredientes bastante larga y procesos de refinado, hidrogenación o frituras abundantes.

Suelen contener cantidades muy muy grandes de azúcar y harinas muy refinadas, sal y aditivos varios. Y, aunque parezca que no, casi el 80% de los alimentos que venden en los supermercados entran en esta categoría.

El gran problema es que estos alimentos se han diseñado especialmente para mejorar muchísimo sus características organolépticas. ¿Esto qué significa? Que están muy ricos, estimulan nuestras papilas gustativas y también nuestro apetito. Muy difícil resistirse.

Conocer los alimentos ultraprocesados para descubrir qué comer para tener una piel más bonita

Seguro que ya has escuchado antes todo lo malo que son este tipo de nutrientes: los carbohidratos procesados, las grasas muy saturadas industrializadas, etc. para la salud. Nos lo recuerdan muy a menudo. Pero igual, no te habías parado a pensar que la piel también puede verse expuesta a todos estos daños.

Vamos a ver cómo.

Las dietas altas en una combinación explosiva de “grasas industriales” y cierto tipo de hidratos procesados (y los alimentos ultraprocesados suelen estar llenitos de ellas) promueven el estrés oxidativo y las respuestas inflamatorias de la piel. A largo plazo esto genera respuestas cronificadas de inflamación de baja intensidad. ¿Y cuál es la consecuencia? Una reducción en la síntesis de proteínas, cambios morfológicos en la piel y daño de la renovación epidérmica, entre otras cosas. Es decir, que tu piel empieza a funcionar peor en tooodos sus procesos y en definitiva estará menos saludable y menos bonita.

La mayoría de los alimentos ultraprocesados tienen un exceso de carbohidratos con una gran carga glucémica. Y se ha visto que un exceso continuo de este tipo de carbohidratos puede exacerbar los problemas de acné. ¿Qué? Como lo oyes… Este tipo de dietas hace que se estimulen la hormona IGF-1 y la enzima mTORC1 y se sabe que están involucradas en que se prolonguen y se vuelvan peores los brotes de acné. Ojo, que esto no quiere decir que el acné sea debido a la dieta, solo quiere decir que puedes poner unos granitos de arena adicionales para que empeore todavía más tu acné, o puedes poner unos granitos de arena adicionales para intentar mantenerlo a raya. Además, así conseguirás tener la piel más sana.

Cómo Unavida te puede ayudar a tener una piel más bonita

¿Empiezas a comprender de una manera un poco más profunda la relación de unos hábitos de vida más saludables con la calidad de tu piel y sus posibles situaciones?

Espero que este post te haya ayudado a comprender un poquito mejor cómo funciona tu cuerpo y tu piel. Si quieres que sigamos haciendo contenido de este tipo, por favor, háznoslo saber. Y si te ha gustado y no quieres perderte los próximos apúntate a nuestro boletín para que te lleguen todos los que publiquemos y puedas tenerlos a mano.

Y recuerda que, para tener una piel más bonita y sana, primero tiene que funcionar bien por ella misma. Para eso, tienes que seguir una estrategia integral de cuidado: cuidar tu cuerpo, cuidar tu mente y cuidar tu piel. ¿Cómo? Con estilos de vida saludables, con bienestar emocional y con productos cosméticos adecuados.

En Unavida, te daremos mucha info para que puedas poco a poco mejorar en los dos primeros puntos y nuestros productos te ayudarán en el tercero. Somos especialistas en la piel, en sus procesos bioquímicos y en los mecanismos y estrategias interconectadas y globales. Por eso, nuestros productos son diferentes y únicos. Como resultado, ayudarán a tu piel a mantenerse en mejor estado por ella misma. ¡Una piel inteligente!

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