Qué es un retiro de Yoga

Al ver que a veces hacemos publicaciones sobre retiros de Yoga, nos has preguntado qué es un retiro de Yoga. Y es que, no tienes por qué saberlo. Es una actividad que ha cobrado protagonismo hace relativamente poco tiempo y que se ha potenciado después de la pandemia. Por eso, estoy aquí para contarte con detalle qué es y qué se hace en un retiro de Yoga.

Definición de retiro de Yoga

Un retiro de Yoga es un viaje creado para la desconexión de las obligaciones cotidianas y la conexión contigo mismo. Con tu cuerpo y tu mente. Un antídoto infalible contra el estrés. Allí, te dedicarás tiempo a ti, a desarrollar la atención plena, a relajarte, mimarte y por qué no, hacer nuevas amistades. Podrás “parar” y descansar. Te centrarás en el “aquí y el ahora”. En el retiro de Yoga, habrá tiempo para practicar Yoga y otras actividades relacionadas con el bienestar. Así, muy resumido, es turismo de salud.

El lugar

Hay retiros urbanos que suelen durar una jornada y retiros completos de varios días. Estos últimos, en muchas ocasiones, se celebran en entornos únicos, naturales, alejados del ruido de la ciudad. Sobre todo, en espacios que inducen a la paz y la tranquilidad desde el momento en que se cruza el umbral de sus puertas. Esto lo hace un emplazamiento ideal para realizar sesiones de mindfulness, meditación y Yoga.

La alimentación

Durante esos días, se experimentan todos los beneficios de llevar una alimentación casera, saludable, consciente y elaborada con productos de temporada. Se ofrecen menús vegetarianos o veganos que ayudan a depurar el organismo y a tomar una perspectiva más consciente de lo que es una alimentación correcta y equilibrada. Así, se potencian los beneficios de la experiencia. ¡¡Ahhh!! Y por si lo dudas, no, no vas a pasar hambre y tu cuerpo lo agradecerá.

Yoga, meditación y respiración

Viendo el ritmo al que nos movemos, estos ejercicios suponen un bálsamo para frenar. Nos producen bienestar y nos ayudan a estabilizar las emociones y calmar la mente. Salir de la rutina, dejando espacio para tus pensamientos y para cuidar de tu cuerpo y tu mente es sin duda un regalo para tu salud. Hay una cosa muuuy importante: da igual tu nivel. Esto no debe echarte para atrás.Además, no hay otra manera de avanzar que practicando.

Silencio

En los retiros, siempre hay tiempos de silencio. Es una parte esencial. Así, no solo desconectarás de tecnología, sino también del ruido del día a día. Hay retiros completamente silentes, pero de eso ya te hablaré otro día.

Disfrutas junto a otras personas

Te aseguro que de esta experiencia nacen buenas amistades y se fomenta el compañerismo. Piensa que tienes la oportunidad de conocer a personas que comparten aficiones e inquietudes similares a las tuyas.

Contacto con la naturaleza

Suelen realizarse en sitios que te inspiran como el campo, la montaña o la playa. Además, suelen complementar con paseos de mindful walking o paseos conscientes que te llenan de energía.

Todas estas actividades y herramientas e incluso alguna más, están presentes en un retiro. Como puedes ver, son actividades sencillas y que están al alcance de cualquier persona. Aún así, pueden producir cambios y mejorar tu estado mental y emocional.

¿Cómo participa Unavida en retiros de Yoga?

Nos encanta hacerlo de la mano de Aybayoga. Bárbara cuida cada detalle y como ella dice: “asistir a un retiro de Yoga es una oportunidad no solo para practicar Yoga, sino también para generar recuerdos maravillosos que durarán de por vida.”

Unavida Cosmetics está presente en el Welcome Pack  de los asistentes con el Limpiador Facial Sólido Supermoon y la Jabonera Joyero Artesanal de cerámica.   Además, impartimos una charla-taller sobre cosmética natural, consciente y honesta.

Espero que con este post, te haya quedado claro qué se hace en un retiro de Yoga y que te hayan entrado muchas ganas de apuntarte a uno. Así, podrás desconectar de tu rutina laboral y podrás nutrirte de momentos especiales que te aporten un chute de energía.